今月の読者プレゼントは・・・みかんでがん予防を！

12月は忘年会が多い季節です。外食の回数が多くなるとカロリーのコントロールが難しくなり、栄養バランスも崩れやすくなります。自宅でおもてなしをすればカロリーがコントロールでき、栄養バランスもとることができます。家庭でおいしく楽しいひと時を過ごしましょう。

宗像伸子（ むなかた・のぶこ） 管理栄養士・食生活アドバイザー。40年以上にわたり病院でキャリアを積み、現在、ヘルスプランニング・ムナカタ取締役社長。 テレビ・ラジオ、講演等で活躍し、著書も多数。  ホームページ  >>   http://www.munakata.co.jp/

 

 

歯は見た目に大きく影響するばかりでなく、歯の病気が身体にさまざまな悪影響をもたらすこともあります。80歳で20本の歯を残す「8020」より、すべての歯を残す「8028」をめざして、実践に向けたポイントを紹介します。

国民の4人に1人が生涯に何らかの精神疾患を経験するといわれています。心の病気も身体の病気と同じで早期発見・早期治療が肝心。身近な人の精神疾患発症シグナルに気づくための方法を精神科の専門医にお聞きしました。

 

今月の数字は、警察庁が公表した2011年12月の交通事故による死者数です。交通事故発生状況を月別に見ると、発生件数、死者数、負傷者数は、いずれも12月が最多となっています。 12月は日の出が遅く日の入り時間は早くなるため、薄暗い時間帯に通勤や買い物等で外出することが多くなり、交通事故の危険性が高まります。さらに、年の瀬に向けて外出の機会が増加し、交通量も増え、事故に遭遇する可能性も高まります。なるべく明るい時間帯に用事を済ませ、暗いなかを移動する場合は歩く時も運転する時も十分注意しましょう。 また、忘年会等で飲酒の機会も多くなり、飲酒が原因による交通事故も多発しています。お酒を飲んだら車を運転しないことは当たり前ですが、運転手にはお酒を飲ませないよう、みんなで注意しあいましょう。

睡眠の質の低下につながる　ＬＥＤのデメリット

ビール中1本・焼酎１合...　適量を知り守れば二日酔いは怖くない

気づきにくい冬の脱水　水分補給を欠かさないで！

身体にも環境にもやさしい"合成洗剤不使用"そうじ法のススメ

飲み過ぎで疲れている人に朗報！！　肝機能を高めるオルニチンのチカラ

手足の"しびれ"　それは病気のサインかも

スマホでしっかり健康管理！　最新「健康アプリ」事情

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1974年、愛媛県生まれ、埼玉育ち。1988年、14歳のときにＳＭＡＰを結成して以来、トップアイドルグループの一員として芸能界で揺るぎない地位を確立。バラエティー番組にも数多く出演し、幅広い層のファンに支持されている。俳優としてもめざましい活躍をしており、数々のテレビドラマや映画の主演をつとめ、高い評価を獲得。現在公開中の最新作『任侠ヘルパー』（全国東宝系）では迫真の演技を見せている。

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